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[채택됨 100,000P] 살빼려면 진짜 마음단단히먹으셔야합니다
첫번째.밀가루음식을갑자기끊고 조금먹다가 다이어트를하면서 스트레스를받게되면 혹은한번만먹으면괜찮겠지 이런생각하고 많이드시게되면 요요가와더 몸이 불수있으니 꼭 하나만 저는지금까지 3달동안 라면을끊었는데요 두개를끊으실수있으시면 두개끊으시구요
두번째는 운동을하셔야죠 꼭 헬스클럽을안다니더라도 집에서 20분에서30분만투자하세요
유투브에 굿바이텐미닛이나숀리의운동을치고 따라하시고 다리운동은 스쿼트는근육이생길수있으니 하늘자전거를추천합니다 그리고 운동하기전에는 가볍게 스트레칭하시고시작하는게좋구요 그리고저같은경우는 요기를하면서 살도빼고건강해지게하고있거든요 그리고 눔이라느앱을까시는걸추천합니다 매일매일 먹는밥들을ㄱ기록하고 하루섭취칼로리를 넘지않게하고 걸어다니시면 그앱에만보기 기능도있어서 얼만큼걸었는지도 알수있습니다
다이어트성공하시구요!!!채택하면 감사드리겠습ㄴ니다
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